5 วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่

1. ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่

การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ มีประสิทธิภาพในการป้องกันถึง 70-90% เลยทีเดียว แต่จำเป็นต้องฉีดซ้ำ ๆ ทุกปี เพราะ แต่ละปีจะมีการพัฒนาสายพันธุ์ใหม่ ๆ ที่แตกต่างกันออกไป เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกัน โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่ภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรง ช่วงอายุที่เหมาะสมสำหรับเริ่มต้นเข้ารับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ สามารถเริ่มฉีดได้ในทารกตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป

2. ไม่ใกล้ชิดผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัด ไม่ใช้ของร่วมกัน

โอกาสเสี่ยงสูงที่สุดที่ทำให้เราเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ ก็คือการใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่เป็นหวัด หรือไข้หวัดใหญ่ ฉะนั้นถ้ารู้ตัวว่าคนใกล้ตัวเป็นหวัด เราต้องออกห่าง หรือถ้าต้องทำงานร่วมกัน ต้องให้เขาใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา รวมถึงตัวเราด้วย และห้ามใช้ของร่วมกับผู้ป่วย เช่น ช้อนส้อม ผ้าเช็ดหน้า อุปกรณ์เครื่องเขียน เป็นต้น

3. เลี่ยงสถานที่แออัด อากาศถ่ายเทไม่สะดวก

ไม่ว่าที่ใดที่หนาแน่นไปด้วยฝูงชน ที่นั่นเป็นสัญญาณเตือนภัยขั้นหนึ่งของเชื้อไวรัส สถานที่ที่ควรใส่ใจตัวเองสักนิดหากจำเป็นต้องไป ได้แก่ ท่าอากาศยาน โรงพยาบาล ห้างสรรพสินค้า คอนเสิร์ต งานแฟร์ต่าง ๆ และต้องสวมหน้ากากอนามัยหากจำเป็นต้องเดินทางไปยังสถานที่ดังกล่าว

4. เลือกกินอาหารร้อนไว้ก่อน

อย่างที่บอกไปตอนต้นว่า เชื้อโรคจะเจริญเติบโตได้ดีในอากาศเย็น เราจึงควรกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ เพราะความร้อนจากการปรุงอาหารจะฆ่าเชื้อโรคให้ตาย รวมไปถึงพยาธิต่าง ๆ ที่อาจทำให้เราเกิดอาการเจ็บป่วยอย่างอื่นนอกเหนือจากหวัดด้วย

5. หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ 

นายแพทย์ Alan Pocinki แพทย์อายุรศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัย George Washington University Hospital ในวอชิงตัน สหรัฐฯ ยืนยันว่า การหมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดได้จริง จะใช้น้ำร้อนหรือน้ำเย็นล้างไม่สำคัญ แต่ในแต่ละครั้งที่ล้าง ต้องทำตามขั้นตอนทั้ง 7 คือ

1. ฟอกสบู่ และถูฝ่ามือเข้าด้วยกันให้ทั่ว
2. ใช้ฝ่ามือถูหลังมือ และซอกนิ้วด้านหลัง
3. ถูฝ่ามือด้วยกันอีกครั้ง และถูซอกนิ้วด้านหน้า
4. กำมือข้างหนึ่ง และแบมือข้างหนึ่ง ใช้ฝ่ามือข้างที่แบถูหลังกำมือและหลังนิ้วอีกข้าง และสลับข้างทำแบบเดียวกันซ้ำ
5. กางนิ้วโป้งออก ใช้ฝ่ามืออีกข้างกำรอบนิ้วโป้งแล้วหมุนวน สลับข้างทำอีกครั้ง
6. ใช้ปลายนิ้วขัดฝ่ามืออีกข้างตามแนวขวางจนทั่ว แล้วสลับข้างทำแบบเดียวกัน
7. กำมือรอบข้อมืออีกข้าง แล้วถูวนให้รอบ แล้วเปลี่ยนข้าง ทำแบบเดียวกัน
   
   #สื่อสารเพื่อชีวิตฝ่าวิกฤตด้วยJIC #ศูนย์JICกรมประชาสัมพันธ์ #รู้ทันสารพันภัย #ไข้หวัดใหญ่ #ไข้หวัด #สำนักงานประชาสัมพันธ์จังหวัดพระนครศรีอยุธยา