☀️☀️ ร้อนกายไม่ร้อนใจ  5 วิธีลดอุณหภูมิใจไม่ให้เครียดด้วยตนเอง

          อากาศร้อน นอกจากจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพกาย เสี่ยงต่อโรคลมแดด หรือฮีตสโตรก (Heat stroke) แล้วยังส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ 5 วิธีลดอุณหภูมิใจไม่ให้เครียด ไปกับสภาพอากาศที่ร้อนได้ ดังนี้

1. มีสติรู้ตัว
2. ไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
4. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ
5. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดร้อนจัด

☎️ สายด่วนสุขภาพจิต 1323

ข้อมูล : #กรมสุขภาพจิต

#สำนักงานประชาสัมพันธ์จังหวัดพระนครศรีอยุธยา
#ฮีตสโตรก #อากาศร้อน #เครียด